Cara mudah untuk mengecilkan perut

Cara mengecilkan perut sekarang lagi sangat banyak di cari, tetapi anda harus pintar memilih cara seperti apa yang aman bagi kesehatan, perut buncit memang sangat mengganggu dalam penampilan kita, selain bentuk tubuh menjadi tidak ideal perut buncit juga sangan menjadi masalah kita dalam berpakaian yang baik. kali ini saya akan membahas tentang cara mengecilkan perut yang aman dan tentunya sangat mudah untuk di lakukan sehari hari di rumah.

Cara mengecilkan perut buncit

Cara mudah mengecilkan perut :

1. Sit up

Lakukan sit up setiap pagi hari, cara seperti ini sangat efektif di lakukan karena dengan sit up otot perut akan bekerja seara optimal sehingga masa otot yang terlatih dengan sendirinya akan bertambah oleh karena itu lemak di perut akan cepat sekali menghilang. jangan pernah memaksakan melakukan gerakan sit up secara berlebih, lakukan setahap demi setahap agar otot perut bisa beradaptasi secara maksimal, itu bertujuan agar tidak mengalami tegang otot.

2. Push up

Setelah anda melakukan sit up anda bisa melanjutkannya dengan melakukan push up, hal ini bertujuan agar otot perut samping terlatih, atur nafas anda saat melakukan push up, cara mengatur nafas yang baik adalah tarik nafas saat anda turun dan buang nafas dari mulut saat anda naik. itu bertujuan agar tekanan otot perut semakin optimal, push up sendiri selain dapat membuat perut anda ideal juga dapat membuat tubuh bagian dada menjadi ideal.

3. Squat

Langkah terakhir adalah dengan melakuan Squat, Squar adalah gerakan dimana kita melakukan duduk seperti di kursi dan berdiri secara berulang kali. sama halnya dengan push up squat harus di lakukan dengan mengatur nafas, hirup nafas dari hidung ketika kita akan melakukan gerakan duduk dan buanglah dari mulut ketika kita akan berdiri.

Ketiga cara di atas tentu harus di lakuakan setiap hari agar anda mendapatkan hasil yang maksimal, bagi anda yang baru pertama kali melakukan ketiga gerakan tersebut jangan pernah heran jika anda mengalami pegal pegal, itu adalah proses dimana otot sedang beradaftasi, jadi jangan berhenti melakukannya karena jika anda berhenti melakukannya maka cara itu tidak akan berguna.

untuk menanggulangi pegal karena otot sedang beradaptasi anda bisa mengompres bagian tubuh yang anda rasa pegal dengan air hangat, kenapa saya menyarankan air hangat bukan balsem atau produk lainnya karena air hangat cenderung lebih aman dan rasa hangat yang di hasilkan alami bukan dari bahan kimia. Sekian cara mengecilkan perut yang anda bisa lakukan di rumah, semoga bermanfaat